おすすめの夏のランニング用冷感マスク
おすすめの夏のランニング用冷感マスク 新型コロナウィルスの影響で、全国的にマラソン大会、レースが、開催中止になりましたが、健康のため、免疫力アップのために、ランニングを始めている人が、後を絶ちません。僕の地元、福岡の大濠…
おすすめの夏のランニング用冷感マスク 新型コロナウィルスの影響で、全国的にマラソン大会、レースが、開催中止になりましたが、健康のため、免疫力アップのために、ランニングを始めている人が、後を絶ちません。僕の地元、福岡の大濠…
今この記事を書いている季節が春なので、全国的に秋冬に比べるとマラソンのイベントも少なくなってきましたね。 毎週、毎月どれくらいの頻度と距離を走っていますか? ランニングは、レースの参加も大事です、それでも日常的に続けて走…
ウィルスに負けない免疫力アップにはランニングがおすすめ! 2020年3月現在、中国武漢で発生した、「新型コロナウィルス」が世界中で猛威を振るっています。感染者と死亡者の数が、毎日増え続けています。特に、高齢者や持病のある…
目指せサブ4:夏を制する者は、冬を制する。 まるで受験生に捧げる様な言葉ですが、「夏を制する者は、冬を制する。」これは、真面目にランニングに取り組んでる人にも言える事です。もし貴方がサブ4を目指しているなら、夏にどこまで…
目指せサブ4!!実録:毎週の10km走で確実に成長する。 初マラソンでサブ4達成した僕が、毎週のランニング練習でやっていた10km走を紹介します。フルマラソンの練習で10km走だけでは、だめですが。週1の10km走で、確…
目指せサブ4:自分の限界とは出会いましたか? サブ4を目指している方だったら、週2~3は、ランニングをされていると思います。普段どんなトレーニングをされてますか?スピード走、ビルドアップ走、LSD(ロング走)とマラソンの…
目指せサブ4!!トレーニングで大切な5つの要素 多くのランナーが「サブ4」の達成を目指して日々トレーニングしていますが、なかなか簡単にサブ4は達成出来ていません。 サブ4の達成率は、下記の通りです。 男性:28%~35%…
目指せサブ4!! レース前日の食事は? マラソン前日に、何を食べればいいか? 皆さんは、「カーボローディング」という言葉を聞いたことがありますか? 体育会系の方なら知ってる言葉かもしれません。試合直前にエネルギーとなる糖…
目指せサブ4!! サブ4達成にジム通いは必要? 最近では、スポーツジムがとても身近になり、anytime fitnessや、JOYFIT24、スポーツクラブNASなど、有名チェーンも出店攻勢の模様です。皆さんの近くにもス…
目指せサブ4!! 理想的なペース配分とは? サブ4を目標にレースに参加したものの、途中でペースが乱れたり、思うように後半走れずに、サブ4が達成出来なかったという人が多いですね。経験も必要ですが、実力があるのに、ペース配分…
目指せサブ4!! サブ4達成の目安とは? ランニングを始めて、マラソンに参加すると、まず目標になるのがサブ4(フルマラソンで4時間切り)になります。この記事を読まれてる方もサブ4を目標に日々トレーニングされている方も多い…
この記事を書いてるのが、10月なので、この時期になると走りやすい季節になり、マラソンシーズンも到来で、ランナーが増えて来ますね。その中には、フルマラソンに参加する人もいると思います。 僕自身も11月初旬の福岡マラソンに出…
高台から福岡市西区を望む 5時頃 目指せサブ4:真夏のランニングは危険?? 最近の夏の気温上昇は、半端ではないですね。今日の福岡の最高気温は、37度です。こんな炎天下でのランニングは当然危険なのですが。フルマラソンを目指…
目指せサブ4:福岡マラソンエントリー完了! 久しぶりのランニング・ネタの記事になります。4月15日に福岡マラソンのエントリーが始まりました。早速エントリーしました。去年は、残念ながら走れなかったので、2年ぶりのフルマラソ…
無事、初マラソンながら4時間切りのサブ4を達成することが出来ました。 グロスで3時間53分59秒。 ネットタイムで3時間52分13秒 でした。 ちなみに達成した2017年は、47歳でした。もっとぎりぎりのタ…