ウィルスに負けない免疫力アップにはランニングがおすすめ!
ウィルスに負けない免疫力アップにはランニングがおすすめ! 2020年3月現在、中国武漢で発生した、「新型コロナウィルス」が世界中で猛威を振るっています。感染者と死亡者の数が、毎日増え続けています。特に、高齢者や持病のある…
ウィルスに負けない免疫力アップにはランニングがおすすめ! 2020年3月現在、中国武漢で発生した、「新型コロナウィルス」が世界中で猛威を振るっています。感染者と死亡者の数が、毎日増え続けています。特に、高齢者や持病のある…
目指せサブ4!!トレーニングで大切な5つの要素 多くのランナーが「サブ4」の達成を目指して日々トレーニングしていますが、なかなか簡単にサブ4は達成出来ていません。 サブ4の達成率は、下記の通りです。 男性:28%~35%…
目指せサブ4!! レース前日の食事は? マラソン前日に、何を食べればいいか? 皆さんは、「カーボローディング」という言葉を聞いたことがありますか? 体育会系の方なら知ってる言葉かもしれません。試合直前にエネルギーとなる糖…
目指せサブ4!! サブ4達成にジム通いは必要? 最近では、スポーツジムがとても身近になり、anytime fitnessや、JOYFIT24、スポーツクラブNASなど、有名チェーンも出店攻勢の模様です。皆さんの近くにもス…
目指せサブ4!! 理想的なペース配分とは? サブ4を目標にレースに参加したものの、途中でペースが乱れたり、思うように後半走れずに、サブ4が達成出来なかったという人が多いですね。経験も必要ですが、実力があるのに、ペース配分…
目指せサブ4!! サブ4達成の目安とは? ランニングを始めて、マラソンに参加すると、まず目標になるのがサブ4(フルマラソンで4時間切り)になります。この記事を読まれてる方もサブ4を目標に日々トレーニングされている方も多い…
この記事を書いてるのが、10月なので、この時期になると走りやすい季節になり、マラソンシーズンも到来で、ランナーが増えて来ますね。その中には、フルマラソンに参加する人もいると思います。 僕自身も11月初旬の福岡マラソンに出…
目指せサブ4:福岡マラソンエントリー完了! 久しぶりのランニング・ネタの記事になります。4月15日に福岡マラソンのエントリーが始まりました。早速エントリーしました。去年は、残念ながら走れなかったので、2年ぶりのフルマラソ…
福岡マラソンまで1週間 福岡マラソンまで残り1週間となりました、 久しぶりにランニングの記事を書きます。 ずいぶん前にサブ4に向けて10キロ走で50分を切ったペース(2016.12.10)の記事を書いて以来になってました…
健康のために始めたランニングも、いつしか目標が出来、一念発起!フルマラソンに挑戦!そんな人が増えて来ましたね。僕もその1人です。そして、その次の目標になるのが、フルマラソンで4時間以内での完走。サブ4ですよね。 そんな同…