おすすめの夏のランニング用冷感マスク
おすすめの夏のランニング用冷感マスク 新型コロナウィルスの影響で、全国的にマラソン大会、レースが、開催中止になりましたが、健康のため、免疫力アップのために、ランニングを始めている人が、後を絶ちません。僕の地元、福岡の大濠…
おすすめの夏のランニング用冷感マスク 新型コロナウィルスの影響で、全国的にマラソン大会、レースが、開催中止になりましたが、健康のため、免疫力アップのために、ランニングを始めている人が、後を絶ちません。僕の地元、福岡の大濠…
目指せサブ4!!実録:毎週の10km走で確実に成長する。 初マラソンでサブ4達成した僕が、毎週のランニング練習でやっていた10km走を紹介します。フルマラソンの練習で10km走だけでは、だめですが。週1の10km走で、確…
目指せサブ4:自分の限界とは出会いましたか? サブ4を目指している方だったら、週2~3は、ランニングをされていると思います。普段どんなトレーニングをされてますか?スピード走、ビルドアップ走、LSD(ロング走)とマラソンの…
目指せサブ4!! レース前日の食事は? マラソン前日に、何を食べればいいか? 皆さんは、「カーボローディング」という言葉を聞いたことがありますか? 体育会系の方なら知ってる言葉かもしれません。試合直前にエネルギーとなる糖…
目指せサブ4!! サブ4達成にジム通いは必要? 最近では、スポーツジムがとても身近になり、anytime fitnessや、JOYFIT24、スポーツクラブNASなど、有名チェーンも出店攻勢の模様です。皆さんの近くにもス…
目指せサブ4!! 理想的なペース配分とは? サブ4を目標にレースに参加したものの、途中でペースが乱れたり、思うように後半走れずに、サブ4が達成出来なかったという人が多いですね。経験も必要ですが、実力があるのに、ペース配分…
目指せサブ4!! サブ4達成の目安とは? ランニングを始めて、マラソンに参加すると、まず目標になるのがサブ4(フルマラソンで4時間切り)になります。この記事を読まれてる方もサブ4を目標に日々トレーニングされている方も多い…
この記事を書いてるのが、10月なので、この時期になると走りやすい季節になり、マラソンシーズンも到来で、ランナーが増えて来ますね。その中には、フルマラソンに参加する人もいると思います。 僕自身も11月初旬の福岡マラソンに出…
無事、初マラソンながら4時間切りのサブ4を達成することが出来ました。 グロスで3時間53分59秒。 ネットタイムで3時間52分13秒 でした。 ちなみに達成した2017年は、47歳でした。もっとぎりぎりのタ…
福岡マラソンまで1週間 福岡マラソンまで残り1週間となりました、 久しぶりにランニングの記事を書きます。 ずいぶん前にサブ4に向けて10キロ走で50分を切ったペース(2016.12.10)の記事を書いて以来になってました…