ウィルスに負けない免疫力アップにはランニングがおすすめ!
ウィルスに負けない免疫力アップにはランニングがおすすめ! 2020年3月現在、中国武漢で発生した、「新型コロナウィルス」が世界中で猛威を振るっています。感染者と死亡者の数が、毎日増え続けています。特に、高齢者や持病のある…
ウィルスに負けない免疫力アップにはランニングがおすすめ! 2020年3月現在、中国武漢で発生した、「新型コロナウィルス」が世界中で猛威を振るっています。感染者と死亡者の数が、毎日増え続けています。特に、高齢者や持病のある…
目指せサブ4!! レース前日の食事は? マラソン前日に、何を食べればいいか? 皆さんは、「カーボローディング」という言葉を聞いたことがありますか? 体育会系の方なら知ってる言葉かもしれません。試合直前にエネルギーとなる糖…
目指せサブ4!! サブ4達成にジム通いは必要? 最近では、スポーツジムがとても身近になり、anytime fitnessや、JOYFIT24、スポーツクラブNASなど、有名チェーンも出店攻勢の模様です。皆さんの近くにもス…
目指せサブ4!! サブ4達成の目安とは? ランニングを始めて、マラソンに参加すると、まず目標になるのがサブ4(フルマラソンで4時間切り)になります。この記事を読まれてる方もサブ4を目標に日々トレーニングされている方も多い…
目指せサブ4:福岡マラソンエントリー完了! 久しぶりのランニング・ネタの記事になります。4月15日に福岡マラソンのエントリーが始まりました。早速エントリーしました。去年は、残念ながら走れなかったので、2年ぶりのフルマラソ…
無事、初マラソンながら4時間切りのサブ4を達成することが出来ました。 グロスで3時間53分59秒。 ネットタイムで3時間52分13秒 でした。 ちなみに達成した2017年は、47歳でした。もっとぎりぎりのタ…
福岡マラソンまで1週間 福岡マラソンまで残り1週間となりました、 久しぶりにランニングの記事を書きます。 ずいぶん前にサブ4に向けて10キロ走で50分を切ったペース(2016.12.10)の記事を書いて以来になってました…
健康のために始めたランニングも、いつしか目標が出来、一念発起!フルマラソンに挑戦!そんな人が増えて来ましたね。僕もその1人です。そして、その次の目標になるのが、フルマラソンで4時間以内での完走。サブ4ですよね。 そんな同…