80年代：ロックの名盤 IRON MAIDEN / IRON MAIDEN (1980) Label: EMI Producer : Will Malone Art Direction : Cream / Derek R…

目指せサブ4！！実録：毎週の10km走で確実に成長する。 初マラソンでサブ4達成した僕が、毎週のランニング練習でやっていた10km走を紹介します。フルマラソンの練習で10km走だけでは、だめですが。週1の10km走で、確…

目指せサブ４：自分の限界とは出会いましたか？ サブ４を目指している方だったら、週２～３は、ランニングをされていると思います。普段どんなトレーニングをされてますか？スピード走、ビルドアップ走、LSD（ロング走）とマラソンの…

80年代の洋楽の先生 小林克也の「ベストヒットUSA」だった。 シンディ・ローパーと小林克也 80年代初頭、僕の中学時代、周りがアイドルのポップスを聴いてるのを横目に「邦楽はもうカッコ悪いよ。より洋楽の方がナウいぜ！」と…

目指せサブ4!!トレーニングで大切な5つの要素 多くのランナーが「サブ4」の達成を目指して日々トレーニングしていますが、なかなか簡単にサブ4は達成出来ていません。 サブ4の達成率は、下記の通りです。 男性：28％～35％…

目指せサブ4!! レース前日の食事は？ マラソン前日に、何を食べればいいか？　皆さんは、「カーボローディング」という言葉を聞いたことがありますか？　体育会系の方なら知ってる言葉かもしれません。試合直前にエネルギーとなる糖…

目指せサブ4!! サブ4達成にジム通いは必要？ 最近では、スポーツジムがとても身近になり、anytime fitnessや、JOYFIT24、スポーツクラブNASなど、有名チェーンも出店攻勢の模様です。皆さんの近くにもス…

目指せサブ4!! 理想的なペース配分とは？ サブ4を目標にレースに参加したものの、途中でペースが乱れたり、思うように後半走れずに、サブ４が達成出来なかったという人が多いですね。経験も必要ですが、実力があるのに、ペース配分…

目指せサブ4!! サブ4達成の目安とは？ ランニングを始めて、マラソンに参加すると、まず目標になるのがサブ4（フルマラソンで4時間切り）になります。この記事を読まれてる方もサブ4を目標に日々トレーニングされている方も多い…

ピアノが弾けるっていいですよね。でも選曲はすごく大事だと思います。不思議と邦楽より洋楽の方が、かっこよく見えるものです。せっかく練習して上手く弾ける様になるなら、いい選曲でカッコよく見られたいものです。あくまで個人的な感…